| 鹿茸洋参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹿茸 | 克 | 4千卡 | 138千卡 | 18克 | 16.67克 |
| 西洋参 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 213克 | 鹿茸洋参热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于化妆152分钟消耗的热量...120 | |||||
鹿茸洋参的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹿茸（3克）、西洋参（10克）、圆肉（15克）、鸡胸肉（200克）
1/4. 圆肉、西洋参、鹿茸 先浸泡半小时，这样就更容易出味
2/4. 浸泡过的水也倒到炖盅，不要浪费了很多营养物质
3/4. 把鸡胸肉切开，与所有食材一起放入炖盅
4/4. 加盖隔水炖两个半小时，就可以放盐喝靓汤了。
食材功效信息
鹿茸的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、补肾虚、抗疾病等功效；可与猪瘦肉、乌鸡、海马搭配；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有消除疲劳、老年痴呆、增强记忆力等功效；可与猪骨搭配；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、活血通络等功效；可与茶树菇、冬瓜、板栗搭配；与大蒜、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹿茸洋参热量304 千卡
- 脂肪17.87 克
- 蛋白质47.3 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克