| 宝宝辅食-牛肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 无盐黄油 | 克 | 72千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 510克 | 宝宝辅食-牛肉松热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于乘双连雪橇100分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝辅食-牛肉松的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、无盐黄油（10克）
1/11. 牛肉洗净去掉筋膜
2/11. 切薄片
3/11. 冷水下肉，放江片将肉煮熟（切的薄时间就少），我这个煮了30分钟。中间过程漂去浮沫
4/11. 肉熟了晾凉
5/11. 放入保鲜袋赶碎。我觉得用手撕开效果最好。
6/11. 放入料理机打碎
7/11. 效果这样的
8/11. 倒入锅内翻炒去掉水分。一定要小火。时间三分钟吧，我都是用试吃的
9/11. 倒入黄油，翻炒，出锅。小火小火小火
10/11. 放凉装袋密封，放入冰箱冷藏。无添加一般保持一周
11/11. 成果
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补铁、补血等功效；可与鸡蛋、芥蓝、茭白搭配；与橄榄、白酒、红螺相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食-牛肉松热量697 千卡
- 脂肪83.11 克
- 蛋白质28.32 克
- 碳水化合物0.26 克
- 钠59.6 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾346 毫克