| 水煮板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 水煮板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于减肥操177分钟消耗的热量...360 | |||||
水煮板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、清水（适量）
1/3. 先把板栗洗干净
2/3. 用剪刀?剪十字口，这样方便剥皮。小心手噢
3/3. 下锅，清水末过板栗。煮20分钟即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、预防便秘、开胃进食等功效；可与白菜、鸡胸肉、仔鸡搭配；与牛肉、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 水煮板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克