| 芋圓芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 590克 | 芋圓芋圆热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于肚皮舞243分钟消耗的热量...270 | |||||
芋圓芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、木薯粉（适量）
1/5. 講芋頭削皮切塊 削皮的時候記得帶手套、癢死我了真是的。冷水入鍋蒸半小時左右
2/5. 可以開始壓爛了 用勺子
3/5. 全部壓成芋頭泥～忍不住偷吃幾口哈哈，有些是硬的可以挑出來
4/5. 加入適量木薯粉攪拌成團，累死我
5/5. 搓圓、其實搓長條切小塊也可以，是我太無聊～哈哈 可以一次弄很多放冰箱急凍要吃的時候拿出來煮就可以了～煮幾分鐘然後過冷水會更Q喔！還可以多做幾種顏色～
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促消化、增强免疫力等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋圓芋圆热量1095 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.39 克
- 碳水化合物106.79 克
- 钠34.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾389 毫克