| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 718克 | 青椒炒肉热量/卡路里2039千卡 | |||
 热量2039千卡，相当于喷射雪橇291分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、青椒（2个）、胡萝卜（少半根）
1/7. 青椒 胡萝卜切片装碗里
2/7. 猪肉切片 不要太厚
3/7. 姜，蒜放不放都行，放的话切两段留着
4/7. 油锅热后下猪肉翻炒三分钟左右，八分熟就行
5/7. 放入姜蒜翻炒，再加入青椒胡萝卜
6/7. 肉的话炒的时候需放点盐，现在一起炒两三分钟后放酱油
7/7. 再炒，再加入少量盐翻炒至入味就可以了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、解热毒等功效；可与苋菜、芦笋、芒果搭配；与豆类、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、开胃消食、防感冒等功效；可与鲳鱼、鸡蛋、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、消食等功效；可与狗肉、圆白菜、香菇搭配；与苹果、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量2039 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克