| 小炒黄秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 小炒黄秋葵热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于誊写48分钟消耗的热量...138 | |||||
小炒黄秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（300克）、红辣椒（4个）、蒜头（5颗）
1/3. 黄秋葵洗净斜切菱角片，红辣椒和蒜子切末，
2/3. 色拉油少许，8成热。倒入黄秋葵片快速翻炒，炒至秋葵变软加入红辣椒蒜子末在翻炒2分钟
3/3. 加入精盐和鸡精少许，拌匀出锅
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强肾补虚、促进消化、迅速恢复体力等功效；
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营养信息
- 小炒黄秋葵热量111 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克