| 耗油口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 847千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 350克 | 耗油口蘑热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于开车282分钟消耗的热量...180 | |||||
耗油口蘑的做法共9个步骤
食材主料/辅料
口蘑（350克）、蚝油（30克）、天成一味酱油（5毫升）、食用油（适量）
1/9. 材料：口蘑350克，耗油30克，天成一味酱油5毫升（调味），食用油适量。
2/9. 口蘑洗净沥水。
3/9. 口蘑切片，我家有宝宝，嘴巴太小就切片了。
4/9. 锅预热加入食用油。
5/9. 油热倒入口蘑。
6/9. 翻炒均匀，蘑菇变软。
7/9. 加入耗油翻炒均匀。
8/9. 最后加入天成一味特鲜酱油调味翻炒均匀。
9/9. 出锅。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防便秘、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油口蘑热量847 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克