| 水果吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 什锦水果 | 克 | 16千卡 | 62千卡 | 0.2克 | 0.6克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 222克 | 水果吐司披萨热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于改建房屋149分钟消耗的热量...330 | |||||
水果吐司披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（1片）、什锦水果（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、炼乳（少许）、色拉酱（少许）
1/6. 马苏里拉乳酪刨成小片（也可以买现成的乳酪碎，但个人觉得口感没那么好）
2/6. 吐司片上均匀的吐一层薄薄的炼乳
3/6. 铺上什锦水果（强迫症就是我这样的铺法）
4/6. 在水果上铺乳酪片，再浇少许色拉酱
5/6. 烤箱180度预热2分钟，把吐司放进去烤6分钟，取出换个方向再烤6分钟（为了受火力均匀）
6/6. 简单好吃的水果吐司披萨完成了！
食材功效信息
什锦水果的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果吐司披萨热量818 千卡
- 脂肪108.63 克
- 蛋白质37.26 克
- 碳水化合物73.73 克
- 钠757 毫克
- 钙999 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾452 毫克