| 青柠菠萝果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 712克 | 青柠菠萝果饮热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于种草201分钟消耗的热量...150 | |||||
青柠菠萝果饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、菠萝（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 柠檬切片，菠萝切小块
2/5. 一层蜂蜜一层柠檬铺开，重复多次，蜂蜜一定要多。最后撒上菠萝（不放菠萝可以存放半年以上，也可直接把菠萝放杯子里）
3/5. 直接冲泡
4/5. 成品
5/5. 成品
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津、生津解暑等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进食欲、消除感冒等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与黄瓜、胡萝卜、雪花梨搭配；与北豆腐、香干、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青柠菠萝果饮热量502 千卡
- 脂肪3.22 克
- 蛋白质2.04 克
- 碳水化合物94.92 克
- 钠2.4 毫克
- 钙118 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾346 毫克