| 青椒蒸豆豉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 165克 | 青椒蒸豆豉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于焊接52分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒蒸豆豉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆豉（1袋）、青椒（适量）、菜籽油（少量）、香油（少量）
1/8. 准备好豆豉，青椒
2/8. 青椒剁碎
3/8. 豆豉剁碎
4/8. 一切材料准备好之后放入碗里，倒入适量的菜籽油，香油。
5/8. 上锅蒸上10-15分钟即可
6/8. 出锅啦。简单又美味的青椒蒸豆豉出锅啦。
7/8. 简单又美味
8/8. 也可以吃面的时候放一些
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宽中除烦、促进吸收、增加食欲等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进血液循环、解热等功效；可与黑木耳、糙米、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒蒸豆豉热量157 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物44.4 克
- 钠296.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾857 毫克