| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于喷射雪橇37分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（50克）、枸杞（10克）、莲子（20克）
1/6. 把梨削皮
2/6. 从中间切开 挖梨核
3/6. 分别装入莲子 冰糖 枸杞 也可以放川贝 但是我不喜欢 我加了莲子
4/6. 上锅蒸 上汽后 文火 30分钟
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解疮毒、润燥等功效；可与芝麻、猪肺、银耳搭配；与猪蹄、青蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克