| 营养美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 466克 | 营养美味热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于瑜珈271分钟消耗的热量...210 | |||||
营养美味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、牛油果（适量）、紫皮萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、培根（适量）、鸡汤（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6.
1、锅里加入鸡汤，倒入几片配更煮出浓汤，然后将一个鸡蛋打碎，倒入少许煮好的汤汁，加盐和味精调味后过筛，放入蒸锅蒸熟拿出。
2/6.
2、虾仁加盐抓捏，然后在水里煮熟，切一半，摆盘。
3/6.
3、牛油果去皮后切片摆盘。
4/6.
4、紫皮萝卜切薄片焯水以后放盘子里点缀下。
5/6. 这个是拍照的环境，地板上，一盏柔光灯，A4白纸当反光板。
6/6. 儿子狼吞虎咽的画面
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、帮助消化等功效；可与豌豆、荷兰豆、圆白菜搭配；与葡萄、芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、帮助消化、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、养血发胎等功效；可与百合、北极虾、海虾搭配；与地瓜、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 营养美味热量950 千卡
- 脂肪62.14 克
- 蛋白质63.58 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠2222 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾1121 毫克