| 鲜橙水晶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙汁 | 克 | 45千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 琼脂 | 克 | 12千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 鲜橙水晶冻热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于洗衣服55分钟消耗的热量...129 | |||||
鲜橙水晶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙汁（100克）、水（150克）、琼脂（4克）、白砂糖（15克）
1/6. 鲜橙一切二 榨取橙汁 把橙皮内剩余的橙肉挖干净
2/6. 琼脂放入温水中泡软 上锅煮至琼脂融化
3/6. 待水沸腾 倒入橙汁
4/6. 搅拌均匀 关火后立即加入砂糖 使其融化
5/6. 倒入模具中
6/6. 放凉即可食用 也可放入冰箱保存
食材功效信息
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清热祛湿、滋阴降火、凉血等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗氧化、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 鲜橙水晶冻热量119 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质1.78 克
- 碳水化合物186.98 克
- 钠4.7 毫克
- 钙129 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾206 毫克