| 饺子皮小馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉末 | 克 | 672千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 饺子皮小馅饼热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于洗衣服614分钟消耗的热量...129 | |||||
饺子皮小馅饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（250克）、肉末（170克）、胡萝卜（40克）、干木耳（5克）、葱（2根）、姜（1片）、五香粉（少许）、酱油（1汤匙）、鸡蛋清（少许）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备好材料；
2/9. 木耳泡发后洗净；
3/9. 胡萝卜去皮切末、木耳切碎、葱姜切末后加到肉末中，再加盐、五香粉、酱油；
4/9. 沿一个方向搅拌上劲；
5/9. 在一片饺子皮上放适量肉馅，边上抹点蛋液；
6/9. 把另一片饺子盖上，用手在边上压一压，再用叉子压实；
7/9. 摆放烤盘中，刷一层油；
8/9. 烤箱用烤肉功能预热190度后，放入小馅饼烤20分钟；
9/9. 香脆哦
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补肾气等功效；可与木瓜、莲藕、芸豆搭配；与龟、乌梅、荞麦相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、消食等功效；可与绿豆芽、香菇、西瓜搭配；与苹果、冬虫夏草、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子皮小馅饼热量1320 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物60.6 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克