| 香肠手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 香肠手抓饼热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于做头发261分钟消耗的热量...150 | |||||
香肠手抓饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（1片）、香肠（1根）、鸡蛋（1个）、番茄酱（适量）
1/12. 电煎锅上抹点油。
2/12. 放上手抓饼，2~3分钟后翻面。
3/12. 煎到两面金黄，盛出待用。
4/12. 电煎锅上抹点油。
5/12. 将鸡蛋磕入锅中，用铲子产破蛋黄，摊开。
6/12. 翻面，煎到两面金黄，盛出待用。
7/12. 最后放入香肠，来回滚动煎。
8/12. 煎至金黄就可以了。
9/12. 手抓饼摆上鸡蛋和香肠。
10/12. 挤上番茄酱，或者你喜欢的任何酱料。
11/12. 卷起来即可享用啦。
12/12. 热乎乎的很好吃呢。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与羊排、青椒、西红柿搭配；与兔肉、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香肠手抓饼热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克