| 冰糖鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 冰糖鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于瑜珈28分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖鸡蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、冰糖（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 将鸡蛋打入汤盆里，加入适量冰糖。
3/8. 用筷子边搅拌变放入适量的水，搅拌均匀。
4/8. 将搅拌好的冰糖鸡蛋放入蒸锅里，蒸二十到三十分钟。
5/8. 将搅拌好的冰糖鸡蛋放入蒸锅里，蒸至二十到三十分钟。
6/8. 美味的食疗甜品就好了。
7/8. 蒸到二十多分钟是，我们可以用一根筷子试一试汤盆里还有没有冰糖，如果，冰糖没有了，就说明已经好了。
8/8. 美味又营养的食疗甜品就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与辣椒、丝瓜、洋葱搭配；与桔子、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克