| 清炒红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 389克 | 清炒红菜苔热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于减肥操23分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒红菜苔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红菜苔（1把）、蒜蓉（2勺）
1/2. 菜苔掐节，撕掉外面紫色表皮。
2/2. 热油放蒜蓉放菜苔，翻炒3分钟，调味，加少许糖，更清甜哟，然后根据情况淋点开水，起锅啦
食材功效信息
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血散瘀、利肠道、止血等功效；可与牛肉酱、猪肉、猪里脊肉搭配；与黄瓜、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、改善肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与生菜、龙须菜、猪肉搭配；与蜂蜜、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
