| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 鸡米花热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于跑步机159分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（一根）、料酒，生抽，盐，葱姜蒜，面粉，鸡蛋，面包糠，番茄酱（适量）
1/6. 鸡腿肉去骨切成小块，用料酒，生抽，盐，葱姜蒜丝腌制二十分钟
2/6. 腌制好的鸡肉裹上一层面粉
3/6. 裹好面粉在裹上一层鸡蛋液。
4/6. 最后裹上面包糠，调好油温炸，炸，炸！
5/6. 小火慢炸要有耐心哦。
6/6. 出锅啦。加上番茄酱开动吧。此处有掌声……
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克