| 黑椒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 黑椒汁 | 克 | 39千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 253克 | 黑椒意大利面热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于开飞机65分钟消耗的热量...120 | |||||
黑椒意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、青辣椒（1根半）、意大利面条（250克）、黑椒汁（30克）
1/4. 胡萝卜，青椒切块
2/4. 烧水放盐（一勺盐），水开下面煮15分左右
3/4. 橄榄油和黑椒汁
4/4. 倒入橄榄油，烧热放入胡萝卜翻炒，再放入青椒，放黑胡椒汁，放意面翻炒（凉水过一下）！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、消食等功效；可与绿豆芽、黄豆、圆白菜搭配；与苹果、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促消化、防感冒等功效；可与猪肝、糙米、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑椒意大利面热量130 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾280 毫克