| 让孩子更喜欢吃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹黄 | 克 | 337千卡 | 237千卡 | 24.08克 | 15.66克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 339克 | 让孩子更喜欢吃菜热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于开车222分钟消耗的热量...120 | |||||
让孩子更喜欢吃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蟹黄（适量）、西兰花（适量）、鱼胶粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡汤（适量）
1/5.
1、鸡汤加热，加入少许盐和味精，放入鱼胶粉搅拌均匀。
2/5.
2、西兰花切块，用鸡汤加盐煮一会放入冰水里备用。
3/5.
3、一半的鸡汤放入蟹黄，倒入模具中放冰箱成型。
4/5.
4、等模具中的蟹黄冻表面凝结放入西兰花，倒入另外一半的鸡汤。
5/5.
5、成型后去掉模具装盘
食材功效信息
蟹黄的热量237千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、抗结核、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圣女果、西红柿 、香瓜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进生长、防癌等功效；可与枸杞、墨鱼、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、散瘀消肿、养血等功效；
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营养信息
- 让孩子更喜欢吃菜热量444 千卡
- 脂肪16.46 克
- 蛋白质110.38 克
- 碳水化合物5.64 克
- 钠353 毫克
- 钙1972 毫克
- 铁3 毫克
- 钾235 毫克