| 芝士春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 995克 | 芝士春卷热量/卡路里2102千卡 | |||
 热量2102千卡，相当于有氧拳击操210分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士春卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一段）、山药（一段）、红薯（一段）、芝士奶酪（适量）、春卷皮（按馅多少准备）
1/4. 材料切片上锅蒸软
2/4. 加入芝士奶酪用勺子压成泥越细越好
3/4. 春卷皮包好就是这么简单
4/4. 炸的时候油不要太热，春卷皮很好熟，稍微成金黄色就可以捞出了用厨房纸吸油淋上巧克力酱好吃极了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、帮助消化等功效；可与卷心菜、豆浆、菠菜搭配；与杏、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、助五脏、益精等功效；可与芥蓝、鸭肉、面条搭配；与荞麦米、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、瘦身等功效；可与糙米、芹菜、牛奶搭配；与燕麦、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、补充能量、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 芝士春卷热量2102 千卡
- 脂肪34.3 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠504.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾302 毫克