| 减肥版快手西芹腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 303克 | 减肥版快手西芹腊肠热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于跑步94分钟消耗的热量...480 | |||||
减肥版快手西芹腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、腊肠（适量）
1/6. 西芹洗净切块，焯水三分钟
2/6. 腊肠切片，我切得很薄，这样油脂可以出来，比较低卡
3/6. 倒入适量油，等锅热加入西芹
4/6. 加入腊肠翻炒
5/6. 炒到腊肠出油出锅
6/6. 装盘
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、治疗高血压、清热解毒等功效；可与葵花子、羊排、香菇搭配；与鸡肉、甲鱼、河蚬相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥版快手西芹腊肠热量749 千卡
- 脂肪48.52 克
- 蛋白质23.61 克
- 碳水化合物18.46 克
- 钠1674 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾239 毫克