| 果酱芋头山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 130千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 654克 | 果酱芋头山药热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于堆木头112分钟消耗的热量...300 | |||||
果酱芋头山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（3个）、山药（2根）、蓝莓果酱（50克）
1/3. 切块后 炸熟
2/3. 炸熟
3/3. 拌果酱
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、补中益气、增进食欲等功效；可与牛肉、牛里脊、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、预防糖尿病、长志安神等功效；可与面条、鳗鱼、枣搭配；与虾、香蕉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 果酱芋头山药热量562 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物95.5 克
- 钠51.7 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾591 毫克