| 玉米面饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 玉米面饼子热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于越野滑雪38分钟消耗的热量...840 | |||||
玉米面饼子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（请根据人口数量决定）、苏打（凭感觉）
1/7. 用开水烫一下玉米面，水不要太多，最好烫过后还留一点点干的玉米面。我这个烫完了拿铲子拌成这样的。
2/7. 放一点面粉进去，加入苏打，加凉水继续搅拌。水太多了会粘，我不喜欢吃粘的就弄到这个程度了。
3/7. 电饼铛里放一点油，不用太多，手粘凉水将面糊弄成你喜欢的形状放到电饼铛里。我没有沾水，因为懒
4/7. 定型后翻面儿，盖上盖子上下火10分钟吧，感觉就好了，这个时间需要看电饼铛的脾气，我中间关了一次闷了两分钟又继续开火。
5/7. 感觉差不多了就停，粗粮玉米饼就出锅了。
6/7. 有肉吃起来会香，我喜欢偏瘦点的五花肉～
7/7. 再加一碗土鸡蛋小白菜汤，这个宅起来的周末就圆满了～
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、延缓衰老、美容等功效；可与青木瓜、蒜头、木瓜搭配；与木梨、田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面饼子热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克