| 胡萝卜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 259克 | 胡萝卜玉米汁热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于风帆冲浪运动67分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜玉米汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（随意）、胡萝卜（适量）
1/7. 准备好材料，我这是做一次的量，玉米和胡萝卜的比例是2：1
2/7. 把玉米剥落，胡萝卜切成小粒
3/7. 加水，最好不要加太多水，浓一点味更佳哦
4/7. 这是妹妹家畅销的榨汁机，很好用哦，十几秒搞定
5/7. 用滤网过滤一下，
6/7. 完成啦，上锅煮滚煮透就ok啦
7/7. 煮好后装
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、预防高血压、减肥等功效；可与松仁、草莓、大豆搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、抗癌等功效；可与圆白菜、西兰花、鲈鱼搭配；与水萝卜、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜玉米汁热量201 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克