| 青椒烧小鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒烧小鲫鱼热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于登山机4分钟消耗的热量...402 | |||||
青椒烧小鲫鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小鲫鱼（2只）、青椒（1个）、姜（适量）、大蒜（适量）、豆瓣酱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/6. 小鲫鱼去内脏和鱼鳞，用盐腌20分钟
2/6. 青椒洗净切成块
3/6. 锅里放油爆香姜蒜，下小鲫鱼一面煎至金黄
4/6. 翻面再煎下，然后在锅的旁边下青椒也煎下
5/6. 淋入适量料酒
6/6. 豆瓣酱加水拌均，倒入锅中，煮至收汁即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、健胃消食等功效；可与包菜、猪肝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒烧小鲫鱼热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克