| 吐司裹鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 289克 | 吐司裹鸡蛋热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于小轮自行车105分钟消耗的热量...510 | |||||
吐司裹鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（2个）、炼奶或者番茄酱（适量）、黄油（30克）
1/5. 准备好材料，用小刀把中间一块面包割出来。不要扔掉噢……
2/5. 取平底锅，最好是不粘锅，热油，然后关小火，放入吐司框。再敲入鸡蛋，盖上锅盖焖两分钟。
3/5. 再翻面，盖上图一割下的吐司块。两面煎至金黄。
4/5. 然后盛出，倒上炼奶或者番茄酱。
5/5. 好吃看的见，哈哈哈！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与北极虾、桂圆、洋葱搭配；与味精、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 吐司裹鸡蛋热量891 千卡
- 脂肪114.51 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克