| 红枣枸杞粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆糯米 | 克 | 988千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 红枣枸杞粥热量/卡路里1548千卡 | |||
 热量1548千卡，相当于拳击129分钟消耗的热量...720 | |||||
红枣枸杞粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圆糯米（一碗）、红枣枸杞（少量）、冰糖（少量）
1/1. 糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。
2、红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、和胃润肺等功效；可与石榴、银杏、鸭梨搭配；
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营养信息
- 红枣枸杞粥热量1548 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物177.6 克
- 钠4.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾138 毫克