| 家常酸菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸白菜 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 1.6克 | 0.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 719克 | 家常酸菜馅饺子热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于骑脚踏车424分钟消耗的热量...184 | |||||
家常酸菜馅饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉馅（500克）、酸白菜（1颗）、饺子皮（1斤）、盐（2勺可根据个人口味）、酱油（2勺）、十三香（1勺）、食用油（若干）、味精（适量）
1/7. 选了一颗酸白菜，黄黄酸菜心儿比较好！
2/7. 把肥瘦猪肉馅放入油，酱油，葱，姜，十三香，味精腌制（吃酸菜馅饺子，要放点儿肥的肉馅才好吃）
3/7. 酸菜剁碎
4/7. 将剁好的酸菜碎用水淘几次，用手攥干，怕酸的可以多淘几次！
5/7. 放入腌制好的猪肉馅里，拌匀，这样酸菜馅就成了
6/7. 用直接买的饺子皮开包，因为包得比较多直接放冰箱盒子里叻
7/7. 好吃的大酸菜饺子！包得没有妈妈包得漂亮，但依然好吃！
食材功效信息
酸白菜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、益肾、补虚损等功效；
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营养信息
- 家常酸菜馅饺子热量1300 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物56.37 克
- 钠705 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾853 毫克