| 糖炒栗子-简单易学热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 748克 | 糖炒栗子-简单易学热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于山地车141分钟消耗的热量...498 | |||||
糖炒栗子-简单易学的做法共5个步骤
食材主料/辅料
栗子（500克）、蜂蜜（2勺子）、水（少量）
1/5. 栗子剪口子，放蜂蜜水泡半小时，这样防止过干。
2/5. 泡好的栗子进预热3分钟的烤箱10分钟，200度左右，各个烤箱温度不一样，中途也要记得拿出来翻面，试吃，自己喜欢的干湿度最佳！
3/5. 十分钟后拿出刷蜂蜜水，后面大概5分钟刷一次，我一共刷3次。
4/5. 出锅了，真的真的和外面的口感是一样的，香甜可口！
5/5. 美味
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与白菜、鸡肉、大白菜搭配；与牛排、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与茼蒿、南瓜子、牛奶搭配；与鹅蛋、莴笋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖炒栗子-简单易学热量1168 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物117.8 克
- 钠0.3 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾28 毫克