| 酱肉丁包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 580克 | 酱肉丁包子热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于蛙泳69分钟消耗的热量...600 | |||||
酱肉丁包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带皮五花肉（适量）、大白菜（适量）、粉条（适量）
1/7. 带皮五花肉洗净切丁，最好肥瘦分开。
2/7. 粉条煮熟切碎
3/7. 白菜切碎挤出水份
4/7. 葱姜切细末（多放）
5/7. 用酵母和面醒好
6/7. 热锅放少许油，先炒肥肉可以煸出一些油的，再放瘦肉翻炒放葱姜末，炸酱，放料酒，老抽，蚝油，生抽，盐，少许糖翻炒至上色关火晾凉。盛入盆中拌入白菜末，粉条碎，花椒油和香油，鸡精，味精少许，搅拌均匀即可。
7/7. 掐剂子，压皮，包好后醒一醒，上锅蒸20分钟闷5分钟。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、利尿通便等功效；可与山楂、蛋黄、鸭肉搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、抗癌、补虚乏等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱肉丁包子热量690 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质3.77 克
- 碳水化合物94.71 克
- 钠103.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾388 毫克