| smore-棉花糖夹心饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦饼干 | 克 | 452千卡 | 443千卡 | 8.8克 | 17.2克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 409克 | smore-棉花糖夹心饼干热量/卡路里1686千卡 | |||
 热量1686千卡，相当于爵士乐健身操281分钟消耗的热量...360 | |||||
smore-棉花糖夹心饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
全麦饼干（8片）、棉花糖（4个）、巧克力（4块）
1/11. 我用的是这种西班牙的桑特万瑞低糖燕麦消化饼干~酥酥香香不甜不腻~
2/11. 然后用了日本北海道的Royce香槟生巧以及美国落基山棉花糖~不要说我奢侈..家里只有这些=￣ω￣=没有便宜巧克力....
3/11. 把饼干底朝上放在烤盘上，分别放上巧克力和棉花糖。
4/11. 放进烤箱，单上管加热，我大概是180℃烤了5分钟多吧，具体没看，反正守在烤箱旁边看到棉花糖涨大顶部变黄就OK啦~
5/11. 取出来，棉花糖明显变大，巧克力也化了。
6/11. 用勺子把巧克力抹平。这个Royce生巧加热后会有点水油分离的感觉不知道为什么，以前拿它做布朗尼的时候也出现过这样的情况..可能人家在抗议「喂..！我是生巧诶！不许加热不许烤！」好吧，无所谓这不是重点...
7/11. 把巧克力抹匀后拿起饼干盖在棉花糖上，稍微压一压，把棉花糖压至和饼干一样大即可~
8/11. 成品~
9/11. 成品~
10/11. 成品~
11/11. 成品~
食材功效信息
全麦饼干的热量443千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、增强免疫力、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- smore-棉花糖夹心饼干热量1686 千卡
- 脂肪57.5 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物203.3 克
- 钠438.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾556 毫克