| 懒人电高压锅版淮山甜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 163克 | 懒人电高压锅版淮山甜粥热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于化妆46分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人电高压锅版淮山甜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淮山（一根）、八宝粥材料（一小杯）、冰糖或白糖（按个人口味）
1/3. 把八宝米洗净放入电高压锅加水。
2/3. 把淮山去皮，切段放入高压锅。
3/3. 按煮粥键，等浮子落下，然后加白糖或冰糖，搅拌均匀，试一下味道，棒极了。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、健脾补肺、解毒等功效；可与莲子、银杏、枣（鲜）搭配；与笋瓜、鹿肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人电高压锅版淮山甜粥热量91 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克