| 葛根粉薯泥怎么做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 葛根粉薯泥怎么做热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于推举100分钟消耗的热量...180 | |||||
葛根粉薯泥怎么做的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、葛根粉少许（适量）、红糖一点点（适量）
1/9. 红薯煮软，大个直接切块用模型切型状，小个的压成泥，用厨房纸在模型边上摸点油，一只手定模型在盘子上，一只手用勺子挖泥，表面抹均匀！
2/9. 挖一勺葛根粉放大碗里，用一勺凉开水先化开葛粉，用刚烧开的水一边倒一边搅拌，葛粉浓透就可以了。
3/9. 葛粉里放点点红糖调色，不用放太多，葛粉透黄就行！因为红薯本身就很甜，葛粉不用那么甜了。
4/9. 我上面用萝卜花做下装饰
5/9. 这几个偷懒，没抹平！
6/9. 红薯换个吃法
7/9. 成品
8/9. 葛粉能下火，好像还能丰胸减肥，当代餐粉吃也可以！
9/9. 开动吧
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、益气力等功效；可与水芹菜、芹菜、猪小排搭配；与鸡肉、鸡胸肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葛根粉薯泥怎么做热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克