| 胡萝卜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 胡萝卜玉米汁热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于打理草坪58分钟消耗的热量...330 | |||||
胡萝卜玉米汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 准备好食材，把玉米剥成一粒粒，胡萝卜去皮洗干净切片放锅里蒸熟，把蒸熟的玉米胡萝卜放到料理机加一碗半的水下去搅拌成汁
2/3. 把搅拌好的汁放到小奶锅里煮开就可以了
3/3. 成品来咯
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防癌、抗衰老等功效；可与魔芋、菜花、鸡蛋搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、抗癌等功效；可与草鱼、羊排、西瓜搭配；与木瓜、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米汁热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克