| 牛肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 牛肉泥热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于高台跳水45分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜嫩牛肉（250克）、柠檬（1个）
1/5. 新鲜嫩牛肉洗净切片，柠檬切片，腌制15分钟左右，这样做比用生姜好，个人观点。
2/5. 上锅蒸熟。时间长点也无所谓，一定要蒸透。柠檬也一起蒸。
3/5. 把蒸好的肉用碗装好，加入凉白开（纯净水最好）。快没过牛肉就好。打成泥，我是用料理棒，很方便！
4/5. 差不多就可以装瓶放入冰箱。
5/5. 棒棒哒～建议宝妈们使用这款辅食保险瓶，可以直接丢微波炉加热。方便～
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰、止咳等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉泥热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克