| 石锅酱汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 挂面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 350克 | 石锅酱汤面热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于蹦床210分钟消耗的热量...210 | |||||
石锅酱汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（100克）、海带（50克）、挂面（200克）、牛肉粉（适量）、朝鲜黄酱（适量）
1/8. 白菜洗净切丝，海带洗净切条
2/8. 锅中坐水，放入一勺黄酱
3/8. 大火烧开，撇去浮沫
4/8. 放入海带煮一会
5/8. 再放白菜烧开锅
6/8. 放入面条煮熟
7/8. 放入适量的牛肉粉调味
8/8. 关火，酱汤面就好了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、利尿通便等功效；可与猪肝、排骨、火腿搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、抗氧化、利尿消肿等功效；可与冬瓜、紫菜、干贝搭配；与薏米、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石锅酱汤面热量734 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质13.88 克
- 碳水化合物84.88 克
- 钠455.1 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁4.57 毫克
- 钾668 毫克