| 无水炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 716克 | 无水炖白菜热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡，相当于滑雪212分钟消耗的热量...420 | |||||
无水炖白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、冻豆腐（7-8块）、大红肠（半根）、蚝油（适量）、味达美（适量）
1/7. 放上适量的油煸香葱出味
2/7. 然后放进红肠 因为个人喜欢吃紧实有点焦的所以就早放了
3/7. 放入白菜 不断煸炒
4/7. 这都是白菜里的水哦
5/7. 放蚝油哦
6/7. 炖了5-10分钟 快好了的时候放味达美
7/7. 出锅 开吃吧 哇哈哈哈
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热解毒、通利肠胃等功效；可与山楂、栗子、火腿搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、清热解毒、润燥生津等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 无水炖白菜热量1483 千卡
- 脂肪43.78 克
- 蛋白质57.92 克
- 碳水化合物31.9 克
- 钠928 毫克
- 钙592 毫克
- 铁11.22 毫克
- 钾420 毫克