| 十分鐘快手面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 189克 | 十分鐘快手面热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于瑜珈41分钟消耗的热量...210 | |||||
十分鐘快手面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蔥花（适量）、食用鹽（适量）、水（适量）、香油（适量）、麵條（适量）
1/4. 先燒水，然後再把那些蔥花和鹽調料之類的放入，（香油要到最后放哦！）
2/4. 這時候下入的面條也好了
3/4. 開水充入，然後滴入香油，湯水算是完成了
4/4. 麵條撈入，嘻嘻...開吃
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、祛风润肠、降血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 十分鐘快手面热量144 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克