| 叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 总量 | 78克 | 叉烧肉热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于槌球84分钟消耗的热量...150 | |||||
叉烧肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
叉烧酱（2勺）、肉片（300克）
1/9. 将肉片切成薄片洗净沥干水分，然后加入适量李锦记叉烧酱
2/9. 搅拌均匀
3/9. 用保鲜膜封住放入冰箱冷藏过夜（我冷藏了24小时）
4/9. 锅里热油后倒入叉烧肉，加入少许开水
5/9. 大火翻炒均匀至熟即可
6/9. 完成
7/9. 装盘
8/9. 西兰花煮开水烫熟捞出沥干水分后摆入盘中
9/9. 入汁入味，肉嫩又不柴
食材功效信息
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 叉烧肉热量211 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物80 克
- 钠4283 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克