| 南乳蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 737千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 380克 | 南乳蒸鸡翅热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于触身式橄榄球92分钟消耗的热量...480 | |||||
南乳蒸鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（380克）、南乳（2块）、料酒（1汤匙）、豆豉（10克）、生姜（8克）、香油（1汤匙）、小葱（5克）、盐（3克）
1/8. 鸡翅膀洗净后沥干水
2/8. 2块南乳里再加入少许南乳汁，准备生姜，小葱，10克豆豉里加入1汤匙香油浸10分钟
3/8. 把每一个鸡翅膀斩成2段后用盐，料酒，葱姜抓匀，南乳里加入豆豉后压碎拌匀
4/8. 再把豆豉南乳汁倒入鸡翅膀里抓匀，包上保鲜膜静置2小
5/8. 之后冷水上锅蒸30分钟
6/8. 蒸熟的鸡翅膀中有很多汤汁
7/8. 把鸡翅膀捞起汤汁回锅大火收成浓稠的汁水熄火
8/8. 把汤汁淋入鸡翅膀加入葱花即可上桌
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳蒸鸡翅热量737 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克