| 炸鲜奶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 炸鲜奶馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于伸展操232分钟消耗的热量...150 | |||||
炸鲜奶馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）、炼乳（适量）、糖粉（适量）、鲜奶（一袋）
1/6. 准备材料
2/6. 馒头揭去皮，切滚刀块
3/6. 馒头装盆，倒入鲜奶，让馒头块吸满鲜奶
4/6. 鸡蛋打散，备用。
5/6. 把吸满鲜奶的馒头放进蛋液里滚一下
6/6. 炸至金黄，捞出，淋上炼乳和糖粉，即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、补虚损、解气消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干辣椒、桂圆肉、玉米搭配；与牛奶、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鲜奶馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克