| 芝心猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 558克 | 芝心猪扒热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于露营474分钟消耗的热量...150 | |||||
芝心猪扒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（4块）、芝士（两块）、鸡蛋（1个）、面包糠（酌情）
1/5. 鸡蛋、胡椒、料酒、生抽些许抹匀里脊肉，冰箱里静置20分钟。
2/5. 取出一片中间放上芝士块，周边拍上些许生粉，再盖上另一块里脊肉，按压周边。
3/5. 面包糠均匀拍在夹心里脊肉的两面。
4/5. 入油锅小火炸至两面金黄。
5/5. 开吃！芝心满溢！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、促进代谢等功效；与菠菜、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、养血发胎等功效；可与生菜、圆生菜、肥牛搭配；与地瓜、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗菌消炎、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 芝心猪扒热量1186 千卡
- 脂肪45.71 克
- 蛋白质67.26 克
- 碳水化合物65.32 克
- 钠827.6 毫克
- 钙858 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾566 毫克