| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于推举100分钟消耗的热量...180 | |||||
烤红薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）
1/8. 准备红薯一个！
2/8. 我挑的个头都比较大哈哈～吃起来分量足～
3/8. 准备一个烤盘，我用的本来是用来烤面包的烤盘～因为正好放得下～^?_?^
4/8. 将红薯放入烤盘
5/8. 将烤箱设Bake温度400F （国外烤箱）
国内请设为205C
切记：国内烤箱设温和国外不一样！国内烤箱设温和国外不一样！国内烤箱设温和国外不一样！
重要的事要说三遍，嗯！
6/8. 不用预热直接放烤箱中层，烤一小时后关火，表拿出来，继续用余温烘烤大概1小时20分钟左右（关火后想干啥干啥，不用等，到时候记起来红薯就烤的差不多了）～取出烤盘～效果如图～很漂亮对不对！
7/8. 掰开成果图～流口水了有木有？！
8/8. 非常香甜可口～棒棒哒～!
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、益气力等功效；可与米面、芹菜、糙米搭配；与大闸蟹、柴鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克