| 桃胶，雪燕，雪莲子美容羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 雪莲子 | 克 | 86千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 总量 | 35克 | 桃胶，雪燕，雪莲子美容羹热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于平底雪橇15分钟消耗的热量...420 | |||||
桃胶，雪燕，雪莲子美容羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10克）、雪燕（10克）、雪莲子（25克）
1/7. 桃胶，雪燕，雪莲子美容羹是润肤佳品，适合长期熬夜，长时间坐在空调房的办公人士，深受大家的喜爱，尤其是爱美之人！
2/7. 首先，要挑好桃胶，雪莲子，雪燕，好的杂质少！
3/7. 提前把桃胶和雪莲子分开浸泡10-12个小时，雪燕浸泡8小时左右！
4/7. 中途换水把杂质挑出来，换水，继续浸泡！
5/7. 好的雪燕都是晶莹透明的，注意雪燕不宜浸泡太久，浸泡久了会溶于水！
6/7. 将三款材料按1:1的比例放水，炖一个小时左右，加糖就可以了！
7/7. 成品出来了！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、清热、抗衰老等功效；
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、养颜美容、降血压等功效；
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营养信息
- 桃胶，雪燕，雪莲子美容羹热量104 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白质24.42 克
- 碳水化合物102.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克