| 香橙蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 香橙蒸蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于爬泳30分钟消耗的热量...480 | |||||
香橙蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 橙子一个注意要选外形底部平整的
2/4. 挖瓤备用
3/4. 加入挑好的蛋液可加少许橙汁开水上锅蒸10到15分钟
4/4. 香嫩嫩的蛋羹出锅喽
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、促进消化、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、圆生菜、羊排搭配；与菠萝、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙蒸蛋热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克