| 低卡低脂香蕉冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 坚果碎 | 克 | 224千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 46克 | 低卡低脂香蕉冰淇淋热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于擦玻璃75分钟消耗的热量...180 | |||||
低卡低脂香蕉冰淇淋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟透的香蕉（一根）、原味无糖自制酸奶（100克）、黑糖蜜/蜂蜜（适量）、坚果碎（适量）
1/4. 香蕉切段后放进较厚的保鲜袋，冷冻至硬，隔着保鲜袋用擀面杖打软至可成团的面团状。不能打太久，会出水的。
2/4. 隔着保鲜袋把香蕉抱成团，放进酸奶杯里。
3/4. 加黑糖蜜或蜂蜜调味，撒一丢丢坚果碎提高bigger。
4/4. 黑糖蜜我用的是红印这种。
食材功效信息
坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有健脾胃、美容养颜、抗癌等功效；
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营养信息
- 低卡低脂香蕉冰淇淋热量224 千卡
- 脂肪39.2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克