| 清蒸甜虾鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 100克 | 清蒸甜虾鸡肉卷热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于乘双连雪橇19分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸甜虾鸡肉卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（100克）、生北极甜虾（14只）、银杏（7只）、盐（3克）、胡椒粉（2克）、嫩姜（5克）
1/10. 鸡胸脯肉
2/10. 生北极甜虾
3/10. 甜虾去头，去外壳，留尾一段不去壳，去虾线。刀拍一下。撒盐和胡椒粉，嫩姜末。
4/10. 鸡脯肉切超薄片，厚度0.5毫米到1.5毫米厚。看上去很透明的。
5/10. 一片鸡肉上放两只虾，露出虾尾来。卷起来。
6/10. 卷好的甜虾鸡肉卷。
7/10. 上锅蒸几分钟。
8/10. 蒸熟的甜虾鸡肉卷。
9/10. 取出来了。
10/10. 装饰一下，中心放一个夏威夷果。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋壮骨、活血通络等功效；可与薄荷、油菜、冬瓜搭配；与红薯、狗肾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸甜虾鸡肉卷热量133 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克