| 椰汁桃胶皂角米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 85千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 186克 | 椰汁桃胶皂角米热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于滑水112分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁桃胶皂角米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（15克）、皂角米（30克）、浓椰浆（适量）、冰糖（适量）
1/5. 皂角米，桃胶洗净，分别用碗浸泡16小时。通常我都是晚上睡前泡了第二天就可以用了。
2/5. 桃胶中途需换水并用摄子拣掉黑东西
3/5. 将材料放入炖锅注入适量的清水。我用得是4个人吃的，放的量有点多，
4/5. 炖好放入适量的冰糖，倒入适量的浓椰浆搅拌均匀即可食用。
5/5. 桃胶炖好后完成全胶状了。好滑。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止渴、清热等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、润肤养颜、清肝明目等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与香蕉、白果、高粱搭配；
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营养信息
- 椰汁桃胶皂角米热量671 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质9.12 克
- 碳水化合物197 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克