| 热三明治玛芬香脆夫人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 171克 | 热三明治玛芬香脆夫人热量/卡路里880千卡 | |||
 热量880千卡，相当于铅球220分钟消耗的热量...240 | |||||
热三明治玛芬香脆夫人的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根(家里没培根了我换了火腿)（适量）、芝士（适量）、白面包片（适量）、小鸡蛋（适量）、胡椒（适量）、黄油（适量）
1/5. 方包把边边切掉 然后拿擀面杖杆宽
2/5. 面包刷上融化了的黄油后把面包放进模具 放入火腿 鸡蛋 撒上胡椒
3/5. 放上芝士 面包边上刷上黄油
4/5. 放进烤箱 170-180度(根据个人烤箱不同自己调试) 烤15min 不喜欢溏心蛋的话就烤18-20min
5/5. yummy
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎、镇静、解毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 热三明治玛芬香脆夫人热量880 千卡
- 脂肪124.5 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠817.9 毫克
- 钙968 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾3284 毫克